قالت الدكتورة ليزا شيفز، مؤسسة معهد "نورثشور،" لطب النوم في ولاية إلينوي الأميركية إن "مرضى الأرق مطالبون بإزالة التلفزيون والكمبيوتر من غرفة النوم لأن هذه الأشياء تحفز العقل وتمنعهم من النوم."
وأضافت "نعطي هذه النصيحة ليس لمرضى الأرق فقط، بل كذلك للناس العاديين لأنها تساعد أدمغتهم على الاسترخاء".
وتابعت شيفز - بحسب ما أورد موقع "سي إن إن" - إن "الضوء هو أحد أقوى الإشارات التي تخبر الدماغ بأنه حان وقت الاستيقاظ، ولأن الناس لا يعرفون كم هو حافز قوي، فإنهم لا يدركون النوم بجانب التلفزيون والحاسوب، أو القراءة مع الضوء الساطع، كل هذه الأمور تبقيهم مؤرقين".
