واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية، وذلك ضمن برنامجه الإعدادي للموسم الرياضي المقبل 2018 - 2019م. وبدأت التدريبات التي قادها المدير الفني للفريق عبدالله الجنوبي بالجري حول الملعب، بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى 3 مجموعات، حيث أجروا تمارين لياقية وتقوية عضلات تدريبات خاصة بالكرة، بينما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس طارق الذوادي. بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين حيث تطبق مجموعة تدريبات خاصة للجوانب الدفاعية، بينما تقوم المجموعة الثانية بتطبيق تدريبات خاصة لبناء الهجمة والتسديد على المرمى. وشهدت التدريبات انضمام المدافع سعود فلاته الذي تعاقدت معه إدارة النادي مؤخرا حيث اكتفى بالجري حول الملعب.
