نشر موقع Real simple الأميركي 5 طرق عملية للتخفيف من معاناة الأجواء الحارة، والتي تصل في هذه الأيام إلى درجة 52 مئوية في بعض الدول، منها الجلوس تحت برودة التكييف داخل البيت، والانتظار حتى انتهاء فصل الصيف، لا يعتبر حلا جذريا لهذه المعضلة.
برد نفسك
إذا تم وضع مادة ثلج أو فوطة رطبة وباردة على مواقع النبض في المعصمين الداخليين، وبالقرب من الشرايين السباتية في العنق، حيث الأوعية الدموية تكون هي الأقرب إلى سطح الجلد، فإن ذلك يساعد بشكل كبير في خفض درجة حرارة الدم، ومن ثم ينتقل الدم إلى باقي الجسم ويبرده.
ومن ناحية أخرى، تجنب مرطبات الجسم فهي تحدث حاجزا من شأنه أن يحبس حرارة الجسم، واستخدم بدلا من ذلك مرطبات الجل أو الرشاشة، فهي تتبخر من البشرة بسرعة وتكون بذلك طاردة للحرارة. لكن عليك اختيار الجل المصنوع من زيت النعناع، لأنه يجعل بشرتك تشعر ببرودة أكثر.
