قالت نتائج دراسة هولندية حديثة إن تناول ثلاث وجبات رئيسة كبيرة يومياً مع الابتعاد عن الأطعمة الخفيفة بين الوجبات يسهم في خفض الوزن دون الشعور بالجوع أو الرغبة في تناول وجبات خفيفة مليئة بالدهون والسكريات.
وأشارت الدراسة إلى أن الوجبات الخفيفة كالبيرجر والبطاطس المقلية أسوأ على الصحة من تناول ثلاث وجبات كبيرة خلال اليوم، إذ تبين أن الوجبات الخفيفة تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات التي تتراكم فتزيد حجم البطن وتُكون دهونا حول الكبد، بينما تناول 3 وجبات كبيرة الحجم لا تسبب ذلك، بحسب ما ذكر موقع "24" الإماراتي.
وشملت الدراسة التي أجريت في جامعة المركز الطبي الأكاديمي بأمستردام 36 رجلاً لمدة 6 أسابيع تم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى تناولت ثلاث وجبات متوازنة كبيرة كل يوم، والثانية اعتمدت على الوجبات الخفيفة ذات سعرات حرارية عالية، حسبما ورد في موقع صحيفة "دايلي ميل" البريطانية.
وتبين أن المجموعة الأولى تمكنت من إنقاص وزنها، بينما الثانية اكتسبت وزناً زائداً، الأمر الذي انعكس سلباً على صحتهم، فقد قام الباحثون بقياس نسبة الدهون حول الكبد والبطن للمجموعتين، واتضح أن الثانية تكون لديها نسبة عالية من الدهون.
