المحافظة على شباب القلب
يقول أخصائي القلب في مستشفى الحياة الوطني الدكتور طارق محمود الجمل إن القلب هو أهم عضو في تركيب جسم الإنسان لأنه يقوم بضخ الدم إلى كل أعضاء الجسم ويكون هذا الدم محملا بالأوكسجين القادم من الرئتين، بمعنى أنه مسؤول مسؤولية كبيرة عن حياة الإنسان، لذا يجب على أي إنسان أن يحافظ على شباب القلب وسلامته حتى لا تتعرض حياته للخطر، وذلك من خلال:
ـ البعد عن الضغوط النفسية والعصبية على مدار اليوم.
ـ ممارسة التمرينات الرياضية.
ـ اتباع نظام غذائي متزن.
-الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول.
ـ المحافظة على الوزن المثالي.
ـ البعد عن التدخين الإيجابي أو السلبي.
ـ الحصول على قدر كاف من النوم والاسترخاء.
ـ معالجة الأمراض المزمنة (ارتفاع الضغط ـ السكر ـ الربو وغيره).
ـ تناول السمك من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
ـ البعد عن المسكرات والمخدرات.
تعدها: نجلاء صلاح الدين
