فيما يستغل بعض الصائمين شهر رمضان في إنقاص أوزانهم، من خلال اتباع برنامج غذائي معين وممارسة تمارين رياضية بعد أداء صلاة التراويح، يلجأ بعض الشباب إلى الأندية لممارسة الرياضة من بعد صلاة العصر وحتى صلاة المغرب.
ورصدت "الوطن" خلال جولة لها على بعض الصالات الرياضية في الطائف تزايد أعداد الشباب الممارسين للأنشطة الرياضية المختلفة، حيث أوضح بعضهم لـ"الوطن" أنهم يستغلون تلك الفترة في ممارسة الألعاب والرياضات التي يحبونها.
وأكد سلطان الشهري، أن ممارسة الرياضة أثناء الصوم أفقدته كثيرا من وزنه، مبينا أنه يمارس الرياضة لمدة ساعة يوميا، مفيدا بأنه كان يشعر بالتعب في بداية رمضان، فيما تقلص هذا الشعور يوما بعد يوم.
وأوضح رائد المالكي، أنه من عشاق الرياضة ويمارسها باستمرار، مضيفا: "أنه عندما يتناول وجبة الإفطار يشعر بالخمول الشديد، ويصبح عاجزا بعدها عن ممارسة أي نوع من الرياضة"، مشيرا إلى أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تشعره بالنشاط والحيوية.
أما صالح أحمد، فأكد أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار ساعدته على إنقاص الوزن بشكل كبير، وفقد ما يزيد على 3 كيلوجرامات من وزنه منذ بداية الشهر.
من جهته، أوضح مدرب اللياقة وبناء الأجسام الكابتن محمد الأسمري، أن القدرة على ممارسة الرياضة في نهار رمضان تختلف من شخص إلى آخر حسب قدرته البدنية وحالته الصحية وعمره، مؤكدا أن الرياضة ضرورية في جميع مراحل عمر الإنسان. وذكر أن ممارس الرياضة في رمضان لا بد من أن يكون على دراية كافية بالتحاذير المتعلقة بها، كي لا يتعرض الجسم للخطر. وشدد على ضرورة مراعاة الموقع الذي تمارس فيه التمارين، بحيث لا يكون شديد الحرارة أو معزولا عن الناس، خشية تعرض الشخص المتدرب للإغماء من دون وجود من يساعده. ونصح بممارسة الرياضة بعد الإفطار بنحو ساعتين أو ثلاث، حتى يستعد الجسم لذلك، قائلا: "الوقت المثالي في القيام بالأنشطة البدنية أثناء الصوم يكون قبل موعد الإفطار بنحو ساعة".
