كشفت دراسة حديثة أن سبع ساعات أو أكثر من النوم ليلا، تعود بالنفع على القلب لدى من يتبعون نمطا صحيا للحياة.
ووفقا للدراسة التي نشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب، فإن اتباع النصائح التقليدية فيما يتعلق بممارسة الرياضة والنظام الغذائي وتناول الكحوليات والتدخين يقلل من الموت الناجم عن أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
ويقول باحثون أوروبيون، إن النصائح المتعلقة بالحصول على قسط كاف من النوم قد يكون لها تأثير كبير على الصحة العامة. ومن الناحية النظرية أيضا، يساعد النوم بشكل كاف على الوقاية من الموت الناجم عن أمراض القلب والسكتة الدماغية.
وذكرت شبكة "بي بي سي" أن فريقا بحثيا في هولندا تابع أمراض القلب والسكتات الدماغية لدى أكثر من 14 ألفا من الرجال والنساء على مدار أكثر من عشرة أعوام. وبنهاية الدراسة، أصيب نحو 600 شخص بمرض القلب أو السكتة الدماغية، وتوفي 129 شخصا.
وكشفت أن الوفيات كانت أقل احتمالا لدى الأشخاص الذين اتبعوا التوصيات الأربع الخاصة بنمط العيش الإيجابي، وهي الرياضية و نظام غذائي صحي والاعتدال في شرب الكحول والإقلاع عن التدخين.
