- شرب حوالي لترين من الماء يوميًا يساعد في تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق، ويمنع الجفاف الذي يعتبر من المسببات الرئيسية لتهيج العين.
- التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي ضروريان للحفاظ على صحة العين، خاصة للأمراض المزمنة مثل اعتلال الشبكية السكري.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الزياكسانثين واللوتين وفيتامين C الموجودة بكثرة في التوت والخضراوات الورقية والبرتقال، هي أساسية لصحة العين.
- السباحة هي نشاط صيفي شائع، ولكن ماء المسبح الذي يحتوي على الكلور والماء المالح يؤثر سلبًا على العينين، لذا ارتداء نظارات السباحة ضروري لحمايتها.
- إحدى الخطوات الاحترازية المهمة هي إزالة العدسات اللاصقة قبل السباحة لأن ارتداءها يمكن أن يشكل مخاطر كبيرة وآثارًا ضارة، مثل التهابات العين.
- ارتداء النظارات الشمسية خلال الصيف ضروري لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، التي يمكن أن تلحق الضرر بالبقعة وتضعف الرؤية.
- استخدام الدموع الاصطناعية سيساعد في منع جفاف العين، وتجنب أي شعور بعدم الراحة الناتج عنه.
- التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي ضروريان للحفاظ على صحة العين، خاصة للأمراض المزمنة مثل اعتلال الشبكية السكري.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الزياكسانثين واللوتين وفيتامين C الموجودة بكثرة في التوت والخضراوات الورقية والبرتقال، هي أساسية لصحة العين.
- السباحة هي نشاط صيفي شائع، ولكن ماء المسبح الذي يحتوي على الكلور والماء المالح يؤثر سلبًا على العينين، لذا ارتداء نظارات السباحة ضروري لحمايتها.
- إحدى الخطوات الاحترازية المهمة هي إزالة العدسات اللاصقة قبل السباحة لأن ارتداءها يمكن أن يشكل مخاطر كبيرة وآثارًا ضارة، مثل التهابات العين.
- ارتداء النظارات الشمسية خلال الصيف ضروري لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، التي يمكن أن تلحق الضرر بالبقعة وتضعف الرؤية.
- استخدام الدموع الاصطناعية سيساعد في منع جفاف العين، وتجنب أي شعور بعدم الراحة الناتج عنه.
