لماذا من المهم تناول الغداء في الوقت المحدد؟

- يضمن حصول الجسم على قسط كافٍ من الراحة لإصلاح الخلايا وتجديد شبابها.

- تأخير الوجبة يعطل دورة الراحة والنوم لجسمك، ما يؤدي إلى أمراض غير معدية.


- يوصى بتناول وجبة صحية خلال منتصف يومك لضمان مستويات التغذية والطاقة الكافية للجزء الأخير من اليوم.

- تناول وجبات صغيرة متكررة للحصول على مستويات مستدامة من السكر في الدم والطاقة.

ماذا يحدث لجسمك عندما تفوت وجبة الغداء؟

- يؤدي تخطي الوجبات إلى بطء معدل الأيض، وزيادة الوزن أو يجعل من الصعب عليك فقدان الوزن.

- يخفض مستويات السكر في الدم كما يبدأ الجسم في زيادة إنتاج مستويات الكورتيزول ما يجعلك تشعر بالتوتر والجوع.