- توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الأصحاء البالغين بتناول ما لا يزيد على 400 ملليغرام من الكافيين يوميا.
- أوضحت الهيئة الأمريكية أن تلك النسبة «لا تمثل خطورة بشكل عام أو لها آثار سلبية على صحة الشخص».
- يعادل ذلك نحو 4 أكواب من القهوة، أو 6 من الإسبريسو، أو عبوتين من مشروب الطاقة «برايم».
- يحتوي الشاي الأخضر والأسود على كمية أقل من الكافيين لكل كوب.
- كوب من الشاي الأخضر يحتوي على 28 ملليغراما من الكافيين، والأسود 47، وجرعة من الإسبريسو بها 65، وعبوة «ريد بول» بها 80.
- بينما مشروب الليمون المحتوى على الكافيين من شركة «بانيرا» فالحجم الصغير به 260، والكبير 390 ملليغراما من الكافيين.
- من يعانون حالات طبية معينة يجب عليهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الحوامل (لا يزيد على 200 ملليغرام يوميا)، أي نحو كوبين من القهوة.
- تشمل أعراض الجرعات الزائدة من الكافيين: الصداع والحمى والغثيان والأرق والقلق. وفي حالات أكثر قوة، تصل الأعراض إلى القيء وآلام الصدر، مما يستدعى استشارة الأطباء.
- أوضحت الهيئة الأمريكية أن تلك النسبة «لا تمثل خطورة بشكل عام أو لها آثار سلبية على صحة الشخص».
- يعادل ذلك نحو 4 أكواب من القهوة، أو 6 من الإسبريسو، أو عبوتين من مشروب الطاقة «برايم».
- يحتوي الشاي الأخضر والأسود على كمية أقل من الكافيين لكل كوب.
- كوب من الشاي الأخضر يحتوي على 28 ملليغراما من الكافيين، والأسود 47، وجرعة من الإسبريسو بها 65، وعبوة «ريد بول» بها 80.
- بينما مشروب الليمون المحتوى على الكافيين من شركة «بانيرا» فالحجم الصغير به 260، والكبير 390 ملليغراما من الكافيين.
- من يعانون حالات طبية معينة يجب عليهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الحوامل (لا يزيد على 200 ملليغرام يوميا)، أي نحو كوبين من القهوة.
- تشمل أعراض الجرعات الزائدة من الكافيين: الصداع والحمى والغثيان والأرق والقلق. وفي حالات أكثر قوة، تصل الأعراض إلى القيء وآلام الصدر، مما يستدعى استشارة الأطباء.
