* الماء: الجفاف هو أحد العوامل المحفزة لحدوث نوبات الشقيقة، لذا ينصح بالحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الماء بكميات كافية، إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالماء.
* المغنيسيوم: يقدم معدن المغنيسيوم العديد من الفوائد للجسم وأحدها تقليل عدد مرات تكرار نوبات الشقيقة، ويمكن الحصول عليه من مصادره الغذائية أو على شكل مكملات غذائية.
* النوم: قلة النوم إحدى المسببات الرئيسة للصداع، لذا يجب النوم لعدد ساعات كاف والحصول على الراحة تجنبًا لحدوث النوبات.
* فيتامينات ب المركبة: تساعد فيتامينات ب المركبة على تهدئة نوبات الصداع والوقاية من حدوثها.
* الزيوت العطرية: تمتلك العديد من الزيوت العطرية خصائص مهدئة عند تطبيقها موضعيًا، مثل: زيت النعناع، وزيت اللافندر.
* كمادات الماء البارد: تساعد كمادات الماء البارد على تهدئة الشقيقة؛ ذلك لأنها تعمل على تقليص الأوعية الدموية وتقليل وصول السيالات العصبية، مما يخفف من حدة ألم النوبة.
* المغنيسيوم: يقدم معدن المغنيسيوم العديد من الفوائد للجسم وأحدها تقليل عدد مرات تكرار نوبات الشقيقة، ويمكن الحصول عليه من مصادره الغذائية أو على شكل مكملات غذائية.
* النوم: قلة النوم إحدى المسببات الرئيسة للصداع، لذا يجب النوم لعدد ساعات كاف والحصول على الراحة تجنبًا لحدوث النوبات.
* فيتامينات ب المركبة: تساعد فيتامينات ب المركبة على تهدئة نوبات الصداع والوقاية من حدوثها.
* الزيوت العطرية: تمتلك العديد من الزيوت العطرية خصائص مهدئة عند تطبيقها موضعيًا، مثل: زيت النعناع، وزيت اللافندر.
* كمادات الماء البارد: تساعد كمادات الماء البارد على تهدئة الشقيقة؛ ذلك لأنها تعمل على تقليص الأوعية الدموية وتقليل وصول السيالات العصبية، مما يخفف من حدة ألم النوبة.
