قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف في حال الإصابة بالإسهال، مثل: الخبز البني، والأرز البني، والمكسرات، والبذور، لتجنب حدوث الإسهال وزيادة أعراض القولون سوءًا.
تجنب الأطعمة والحلويات المحتوية على محلي السوربيتول (Sorbitol)، فهو مهيج للقولون أيضًا ويسبب الانتفاخ وتقلصات المعدة.
اللجوء إلى الأدوية بعد مراجعة الطبيب، إذ قد يصف في بعض الحالات أدوية للسيطرة على أعراض القولون.
الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، لجعل البراز أكثر ليونة مما يقي من الإمساك.
تجنب الأطعمة المهيجة للقولون، مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصولياء، والبصل، والثوم.
أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء في حال المعاناة من الإمساك.
تناول وجبات صغيرة على صورة متكررة خلال اليوم بدلًا عن ثلاث وجبات كبيرة رئيسة.
مراجعة الطبيب لمعرفة وتحديد سبب آلام الرقبة، وإن كان فعلًا يرتبط بالقولون.
احرص على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، وممارسة تمارين الاسترخاء، مثل: اليوغا، والإقلاع عن التدخين.
تجنب الأطعمة والحلويات المحتوية على محلي السوربيتول (Sorbitol)، فهو مهيج للقولون أيضًا ويسبب الانتفاخ وتقلصات المعدة.
اللجوء إلى الأدوية بعد مراجعة الطبيب، إذ قد يصف في بعض الحالات أدوية للسيطرة على أعراض القولون.
الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، لجعل البراز أكثر ليونة مما يقي من الإمساك.
تجنب الأطعمة المهيجة للقولون، مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصولياء، والبصل، والثوم.
أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء في حال المعاناة من الإمساك.
تناول وجبات صغيرة على صورة متكررة خلال اليوم بدلًا عن ثلاث وجبات كبيرة رئيسة.
مراجعة الطبيب لمعرفة وتحديد سبب آلام الرقبة، وإن كان فعلًا يرتبط بالقولون.
احرص على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، وممارسة تمارين الاسترخاء، مثل: اليوغا، والإقلاع عن التدخين.
