كشف خبير النوم مارتن سيلي عن آلية تساعد على معرفة ما إذا كانت الوسادة التي يستخدمها الإنسان، أحد مسببات النوم القلِق ليلا أو التعب بعد الاستيقاظ، وذلك عن طريق تقديم أهم المعلومات التي وصلت إليها الدراسات الحديثة.
- ألم في الحلق بعد الاستيقاظ مباشرة دليل على أن الوسادة يملؤها العث المنزلي.
- الشعور بألم في الرقبة فهذا يعني أن الوسادة غير مناسبة أو أصبحت قديمة جدا.
- استغراق بعض الوقت لتغفو ليلاً مؤشر على أن الوسادة غير مريحة ولم تعد تدعم الرأس والكتفين.
- الاستيقاظ مصابا بصداع توتري والذي من المحتمل أن يكون بسبب نقص دعم الرأس.
- ألم في الحلق بعد الاستيقاظ مباشرة دليل على أن الوسادة يملؤها العث المنزلي.
- الشعور بألم في الرقبة فهذا يعني أن الوسادة غير مناسبة أو أصبحت قديمة جدا.
- استغراق بعض الوقت لتغفو ليلاً مؤشر على أن الوسادة غير مريحة ولم تعد تدعم الرأس والكتفين.
- الاستيقاظ مصابا بصداع توتري والذي من المحتمل أن يكون بسبب نقص دعم الرأس.
