كشفت اختصاصية الأمراض الجلدية والتجميل البريطانية ماري رينولدز، عن خمسة أسرار، بفضلها يمكنك الحفاظ على الشباب والجاذبية لأطول فترة ممكنة، خاصة بعد سن الـ50.
تخفيف التوتر
نصحت الخبيرة قبل كل شيء بتقليل مقدار التوتر في الحياة. فمن الضروري التخلص من الأفكار السلبية غير الضرورية بمساعدة الاحتفاظ بالمذكرات الإيجابية.
زيوت البشرة
بدلاً من العلاج بالهرمونات، توصي رينولدز باستخدام نباتات غنية بالإستروجين النباتي، مثل «اليام البري». كما أنها تنصح بصنع كوكتيل صحي من بذور الشيا والسبانخ وبذور الخشخاش الصفراء.
التأمل
أكدت الطبيبة أن التأمل سر أيضًا من أسرار الجمال كما أوصت بعدم استخدام الهواتف الذكية قبل النوم بسبب الضوء الذي يؤثر سلبًا على السيروتونين.
صحة العمود الفقري
أوصت بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين القوام، حيث إن حالة العمود الفقري مهمة جدًا للصحة والجمال.
حمض الهيالورونيك
شددت رينولدز على عدم استخدام المرطبات أبدًا، وبدلاً من ذلك، يجب استخدام حمض الهيالورونيك الموجود في الصبار أو حليب الشوفان أو زبدة الشيا.
تخفيف التوتر
نصحت الخبيرة قبل كل شيء بتقليل مقدار التوتر في الحياة. فمن الضروري التخلص من الأفكار السلبية غير الضرورية بمساعدة الاحتفاظ بالمذكرات الإيجابية.
زيوت البشرة
بدلاً من العلاج بالهرمونات، توصي رينولدز باستخدام نباتات غنية بالإستروجين النباتي، مثل «اليام البري». كما أنها تنصح بصنع كوكتيل صحي من بذور الشيا والسبانخ وبذور الخشخاش الصفراء.
التأمل
أكدت الطبيبة أن التأمل سر أيضًا من أسرار الجمال كما أوصت بعدم استخدام الهواتف الذكية قبل النوم بسبب الضوء الذي يؤثر سلبًا على السيروتونين.
صحة العمود الفقري
أوصت بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين القوام، حيث إن حالة العمود الفقري مهمة جدًا للصحة والجمال.
حمض الهيالورونيك
شددت رينولدز على عدم استخدام المرطبات أبدًا، وبدلاً من ذلك، يجب استخدام حمض الهيالورونيك الموجود في الصبار أو حليب الشوفان أو زبدة الشيا.
