حذر أستاذ العناية المركزة وعضو الجمعية الأميركية لمراحل الطب الحرجة الدكتور محمود الشربيني من أن الجلوس أمام التلفزيون بصورة منتظمة أكثر من 3 ساعات يوميا يضر بوظائف المخ. وأضاف الشربيني أن بعض الحركات الجسدية مثل التمارين الرياضية تنشط خلايا المخ وتحسن قدرته على التخطيط وترتيب الأفكار والربط بينها واكتساب الحكمة في تقدير الأمور.
وقال الشربيني "إنه من المعروف كقاعدة طبية أن الذي يفيد القلب يفيد المخ ولذلك فإنه يجب تجنب الأفكار السلبية والانهزامية حيث تؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر التي تؤذي الخلايا العصبية ودوائرها فى جسم الإنسان.
وأشار إلى إمكانية تحسين قدرات المخ من خلال اتباع عدة طرق سهلة وبسيطة وفي مقدمتها حصول الإنسان على قسط كاف من النوم لمدة 7 ساعات يوميا مضيفاً أن ذلك من شأنه التأثير الإيجابي على قدرات المخ، حيث ثبت أن نقص هذه الساعات له تأثير سلبي على القدرة على التعلم والتركيز والذاكرة.
وأوضح أنه بوسع الفرد تنظيم عملية تنفسه لما لذلك من فائدة على تحسين قدرات المخ، وذلك من خلال المواظبة على استنشاق الهواء ببطء بطريقة تؤدي إلى انتفاخ البطن ثم إخراج هواء الزفير دفعة واحدة.
