واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية، وذلك على فترتين صباحية ومسائية، حيث أجريت التدريبات الصباحية في صالة النادي، حيث هدف الجهاز الفني خلالها إلى رفع الكفاءة البدنية للاعبين، أما التدريبات المسائية فأجريت على ملعب النادي، وبدأت بتمارين لياقية عبر محطات مختلفة، شملت الجري حول الملعب، والقفز على الحواجز واختبار السرعات، بعد ذلك طبق اللاعبون عدداً من الجمل الفنية للجوانب الدفاعية والهجومية، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب.
يذكر أن هجر سيلاقي الكوكب في العاشر من يناير ضمن الجولة الـ16 لدوري الأمير فيصل بن فهد للمحترفين.