يواصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على فترتين صباحية ومسائية، وذلك ضمن برنامجه الإعدادي للموسم المقبل، وركز المدير الفني للفريق التونسي لطفي السليمي خلال التدريبات الصباحية التي أقيمت في صالة الحديد على الجوانب البدنية للاعبين من خلال تدريبات منوعة للياقة وتقوية العضلات، أما التدريبات المسائية فخصصت للجوانب التكتيكية من خلال تدريبات خاصة للمدافعين طبقت خلالها طرق التنظيم الدفاعي والتمركز الصحيح، كما خضع لاعبو الوسط والمهاجمين لتدريبات خاصة لطرق بناء الهجمة وتنفيذ الكرات الثابتة، وأخضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس.