أثر الإجهاد والقلق على المعدة

1. حرقة المعدة

حرقة المعدة ألم حارق خلف عظمة الصدر مباشرة. وتحدث عندما يرتجع حمض المعدة إلى الأنبوب الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك (المريء).

ومن شأن الإجهاد والتوتر وضغوط الحياة اليومية أن تبطئ عملية الهضم، وبالتالي بقاء الطعام في المعدة مدة أطول، مما يسبب حرقة المعدة.

2. عسر الهضم

هل تعاني من الانتفاخ والغثيان والتجشؤ والغازات والإسهال بعد تناول وجبة؟ اعلم أنك تعاني من عسر في الهضم، الذي قد يكون سببه:

• الإفراط بالأكل أو الأكل بسرعة.

• تناول الأطعمة الغنية بالدهون وعالية الدسم

• تناول الطعام خلال أوقات عصيبة

وتتراوح مستويات عسر الهضم حسب مستويات الإجهاد والتوتر التي نعيشها.

3. متلازمة القولون العصبي

تعد متلازمة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome ) مجموعة من الاضطرابات الشائعة التي تصيب المعدة والأمعاء. وتشمل أعراض المرض:

• تقلصات

• ألم في البطن

• انتفاخ وغازات

• إسهال أو إمساك أو كليهما.

ويشار إلى أن الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي غالباً ما تكون حالتهم شديدة التأثر بضغوطات الحياة اليومية ومستويات الإجهاد والتوتر التي يعيشونها.