أبها: الوطن

جراف

- شرب الماء.

- تناول الطعام ببطء.

- تناول المزيد من الوجبات.

- مضغ الطعام جيدًا.

- الابتعاد عن الأطعمة المسببة للغازات.

- التقليل من الأطعمة الحمضية.

- الإكثار من المشروبات المنبهة.

- تجنب الإفراط في الطعام.

- المشي بعد تناول الطعام.

- تقليل السكر.