الدخول والأرشيف نسخة الجوال
 
آخر تحديث: الخميس 24 مايو 2018, 3:17 ص

حياة


نوم النهار يزيد خطر الإصابة بالسكري


الدمام: سمية السماعيل 2018-02-14 12:36 AM     

ذكر تقرير نشره موقع Brigham Health Hub الأميركي أن النوم غير الكافي أو بأوقات غير اعتيادية، مثل النوم أثناء النهار، يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والبدانة، وذلك لأنه يتعارض مع الساعة البيولوجية للجسم، وهي عملية بيولوجية تنظم وتنسق أغلب وظائف الجسم، بما فيها عملية التمثيل الغذائي (الأيض).
وأوضح التقرير أن الوقت المثالي للنوم الكافي يكون من بعد غروب الشمس مباشرة ولمدة 10 ساعات متواصلة يوميا، وأثبت الباحثين أن النوم أثناء النهار سبب رئيسي في خفض معدل الأيض بشكل كبير، ويزيد الوزن ويرفع نسبة السكر بالدم، والسبب أن البنكرياس لا يفرز الأنسولين الكافي، وهذه تعتبر علامة متقدمة لمرض السكر، مؤكدين أن النوم لا بد أن يكون في الليل للحصول على أفضل النتائج.
من جانبه، قال المحاضر الحاصل على الاعتماد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية وائل جلال لـ«الوطن» إن هناك 3 أضرار للنوم في النهار منها الجلطات القلبية، والسكتات الدماغية، والموت المفاجئ، لأن نظام الجسم يرسل إشارة تطلب إفراز بروتين معين يعزز من تخثر الدم في نفس وقت استيقاظ الشخص عادة، وأن الساعة البيولوجية تتأثر من الأضواء وخصوصا الضوء الأزرق الناتج من شاشات الأجهزة الإلكترونية.
وأوضح أن الذين يعانون من الأرق ليلا، يجب أن يخضعوا للعلاج، لأن الإصابة بالأرق تعرض الجسم للإصابة بالاكتئاب، مشيرا إلى بعض فوائد النوم ليلا من أبرزها تقليل السعرات الحرارية، وتحسين التركيز والأداء خلال اليوم.
 

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي صحيفة الوطن وإنما تعبر عن رأي كاتبها

تعليقات           |   0 عدد التعليقات :

ارسل تعليق

أوافق على شروط وأحكام الوطن.

 جرافيك الوطن Instagram Facebook Twitter الوطن ديجيتال
 
 

أكثر الأخبار